|
bm
|
58,3 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1399 kcal
|
Fett: 49,00g | Prot: 134,59g | Kolh.: 107,97g.
Frukost: Fresh Garden Salsa, Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Egg Whites, Baby Spinach, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Truvia Sweetener (Packet), Unsweetened Iced Tea, Sweet Potato, Grilled Chicken, Cooked Collards (Fat Added in Cooking). Middag: Great Value Sugar Free Lemonade Drink Mix, Water, Birds Eye Sea Salt & Cracked Pepper Brussels Sprouts, Great Value 100% Parmesan Grated Cheese, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Kirkwood Garlic & Herb Chicken Breast. Snacks/Annat: Chick-fil-A Diet Lemonade (Medium), PowerBar Energy Bites - Chocolate, Freshire Farms Baby Cut Carrots, Lemon, Water, Truvia Sweetener (Packet), Strawberries, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Roma Tomatoes, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Natural Almonds, Glutamine Powder, Water. mer...
|
|
1827 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 11 minuter, Situps - 15 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 4 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|