Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2017
|
87 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2216 kcal
|
Fett: 66,66g | Prot: 108,25g | Kolh.: 289,60g.
Frukost: Café com Leite Integral, Pão Francês. Lunch: Suco de Laranja Natural, Santa Helena Paçoquita (22g), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Cebolas Maduras Cozidas, Bife de Fígado, Arroz Branco (Cozido), Yoki Farofa Pronta, Centrum Polivitamínico. Middag: Pêssegos (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Santa Helena Paçoquita (22g), Tang Refresco em Pó, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo Sabor Defumado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Antarctica Guaraná, Risoles de Carne. mer...
|
|
2878 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Körning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Demetrius de Freitas 's vikthistorik
|