Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2017
|
82,7 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1502 kcal
|
Fett: 84,28g | Prot: 71,52g | Kolh.: 117,21g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Курага, Champion Чернослив без Косточек, Изюм (без Косточек), Чай с Лимоном, Сливочное Масло. Lunch: Куриная Печень, Капуста Тушеная. Middag: Кальмар, Сарделька, Чеснок, Щи с Мясом, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Красный Сладкий Перец, Помидоры Черри, Оливковое Масло (Первого Отжима). Snacks/Annat: Valio Сыр Чеддер, Овсяное Печенье, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе Эспрессо, Lindt Горький Шоколад 85%, Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Чай с Лимоном, Домик в деревне Кефир 2,5%, Овсяное Печенье. mer...
|
|
3159 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar och 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 55 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|