Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2017
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75,7 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1829 kcal
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Fett: 33,43g | Prot: 161,08g | Kolh.: 222,14g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, Scivation XTEND BCAAs MANGO, プロテイン蒸しパン. Lunch: 紀文 とうふそうめん風胡麻だれ付き, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼, マルちゃん 玄米ごはん, ローソン 半熟たまご, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 冷奴セット, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味. Middag: 卵黄, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Annat: たらみ 濃いマンゴーゼリー, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs MANGO, DNS PRO-X マンゴー風味, 山崎製パン 草大福, ローソン アイスカフェラテ, サントリー 特茶, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, プロテイン蒸しパン, MRM BCAA+G 1000 LEMONADE, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末. mer...
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2880 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Tappar 11,2 kg per vecka
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