Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2017
|
72,9 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1623 kcal
|
Fett: 59,04g | Prot: 110,83g | Kolh.: 172,54g.
Frukost: Apples, Trader Joe's Ahi Tuna Steaks, Broccoli, Quinoa (Cooked). Lunch: Olive Oil, Sweet Potato, Broccoli, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Middag: Olive Oil, Boiled Egg, Green String Beans, Tomatoes, Calavo Avocado, Quinoa (Cooked). Snacks/Annat: Apples, Plain Yogurt, Great Value Frozen Mixed Berries. mer...
|
|
2835 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 24 minuter, Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Bada - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 36 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Caro_Coro 's vikthistorik
|