|
вчера в 8 вечера позвали в гости, вино, салатики, курица... ещё и спать поздно легла... и вот плачевный результат - вес увеличился. думаю это не жир, а вода задержалась в организме. начать соблюдать режим еды-сна-ходьбы и привес быстро уйдёт.
|
81,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2004 kcal
|
Fett: 94,05g | Prot: 124,81g | Kolh.: 169,54g.
Frukost: Жареная Курица, Сухой Жареный Соленый Арахис, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Просто Мёд, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Краски лета Фруктовое Ассорти, Сахар, Творог 5%, Масло Подсолнечное, Гарнец Овсяная Мука. Middag: Квашеная Капуста, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Snacks/Annat: Окинский Ряженка. mer...
|
|
2409 kcal
|
Träning:
Sömn - 10 timmar, Vila - 11 timmar och 19 minuter, Diska - 20 minuter, Matlagning - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 1 minut, Shopping - 1 timme. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|