Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2017
|
69,5 kg
Tappat hittills: 45,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2115 kcal
|
Fett: 46,13g | Prot: 160,25g | Kolh.: 271,63g.
Frukost: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Сельдерей, Морковь, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Matti Хлопья 4 Злака, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Сахар. Lunch: Редис, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Barilla Макароны, Куриное Филе, Творог 5%. Middag: Куриный суп - лапша с грибами. Snacks/Annat: Сельдерей, Морковь, Яблоко Голден, Яшкино Вафли Сливочные, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%. mer...
|
|
3066 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Träning - 50 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 18 minuter, Sömn - 5 timmar och 52 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
evgenii.maslov 's vikthistorik
|