Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2017
|
82,5 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1174 kcal
|
Fett: 63,13g | Prot: 50,21g | Kolh.: 104,05g.
Frukost: Сливочное Масло, Чай с Лимоном, Изюм (без Косточек), Champion Чернослив без Косточек, Курага, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Капуста Тушеная, Куриные Грудки. Middag: Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры Черри, Красный Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Valio Сыр Чеддер, Овсяное Печенье, Домик в деревне Кефир 2,5%, Чай с Лимоном, Овсяное Печенье, Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Lindt Горький Шоколад 85%, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
3628 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar, Läsning - 3 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 25 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|