|
Побольше углеводов было и жиров .
|
57,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1095 kcal
|
Fett: 25,75g | Prot: 154,02g | Kolh.: 58,46g.
Frukost: Myprotein Omega 3, Белая Дача Рукола, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный), Universal Nutrition Animal Flex, Myprotein Impact Diet Whey. Lunch: Myprotein Omega 3, Белая Дача Рукола, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). Middag: Творог (Полностью Обезжиренный), Myprotein Omega 3, Огурец (с Кожурой), Кефир (Обезжиренный). Snacks/Annat: FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик, Myprotein Мицеллярный Казеин. mer...
|
|
2150 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|