Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2017
|
79,3 kg
Tappat hittills: 43,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1920 kcal
|
Fett: 78,87g | Prot: 104,30g | Kolh.: 164,99g.
Frukost: Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Рыба в Кляре, Чай, Перекресток Салат Обжорка с Говядиной. Middag: Лазанья с Мясом и Шпинатом, Пиво. Snacks/Annat: Кофе, Подворье Суфле Творожное с Малиной. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Хорошая какая потеря в весе ! Почему я не могу ? Из - за лени ? Привычек ? ...Ох ...
14 maj 17 av medlem: opa-nataliya
|
15 maj 17 av medlem: kris_tina_sem
|
Я потерял быстро, за 4 мес. Старайтесь придерживаться минимального калоража - до 600 калл в день - этого достаточно. Этого хватает, если только у вас не сильно физическая работа. И исключите алкоголь, жареное, мучное и сладкое. К продуктам оч.изберательно, что бы экономить калории. Курица - лучший друг. Мне это все помогло и вам желаю успеха!
15 maj 17 av medlem: Vadim_Shvedov
|
Это нужна огромная сила воли и отсутсвие дней рождений у друзей и родных ))
26 jun 17 av medlem: PolinneMalinne
|
Вадим, а как вы теперь поддерживать вес будете? Организм привык голодать при 600 ккал, он же копить сразу начнёт, как только увеличите. Просто я тоже примерно так похудела, теперь вот думаю, как бы не набрать в два раза больше 😬
26 jun 17 av medlem: _romovaya_baba
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Vadim_Shvedov 's vikthistorik
|