Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 februari 2012
|
77,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 februari 2012:
|
1062 kcal
|
Fett: 15,05g | Prot: 35,98g | Kolh.: 133,27g.
Frukost: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Bran Flakes , salmon, avocado, roll. Lunch: Fry’s Vegetarian Braai Flavour Country Herb Sausages, Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned) . Middag: Fat Free Milk, Bran Flakes . Snacks/Annat: Red Delicious Apples, Rum and Cola, Whiskey. mer...
|
|
2086 kcal
|
Träning:
Stepping Machine - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 13 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 7 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jvjonathan 's vikthistorik
|