|
Carbohydrate loading during taper period before Triathlon this weekend.
|
94,3 kg
Tappat hittills: 103,9 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2012:
|
1478 kcal
|
Fett: 27,41g | Prot: 73,95g | Kolh.: 227,21g.
Frukost: Large Coffee with 2 cream / 3 Splenda, Brown Sugar, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Bananas. Lunch: Whole Grain Pasta, Barilla, Ground Turkey, Spaghetti Sauce, Organic Sweet Pea Soup. Middag: Crab, Hot and Sour SOup. Snacks/Annat: Nestle Fat Free Hot Cocoa, Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Pretzel Crisps, Navel Orange, Honey Maid Graham Cracker. mer...
|
|
2595 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|