|
super
|
105,2 kg
Tappat hittills: 34,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2367 kcal
|
Fett: 74,71g | Prot: 188,86g | Kolh.: 242,74g.
Frukost: Fromage, Son d'avoine, Carrefour Yaourt Aromatisé 0%, café, lait, pain. Lunch: Gâteau au Chocolat (avec Glaçage au Chocolat), Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille). Middag: Oeuf, Spaghetti de Blé Entier, Poulet (Peau Pas Mangée). Snacks/Annat: Amandes, Pêches. mer...
|
|
4757 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 10 minuter, Cardio - 30 minuter, Träning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|