Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2017
|
82,8 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1319 kcal
|
Fett: 70,12g | Prot: 59,25g | Kolh.: 114,88g.
Frukost: Умалат Сыр Адыгейский, Овсяная Каша на Воде, Курага, Champion Чернослив без Косточек, Изюм (без Косточек), Чай с Лимоном, Сливочное Масло. Lunch: Куриные Грудки, Чеснок, Щи с Мясом. Middag: Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Красный Сладкий Перец, Помидоры Черри, Оливковое Масло (Первого Отжима), Капуста Тушеная. Snacks/Annat: Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Умалат Сыр Адыгейский, Овсяное Печенье, Чай с Лимоном, Домик в деревне Кефир 2,5%, Овсяное Печенье, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Кофе Эспрессо, Кофе Эспрессо, Lindt Горький Шоколад 85%. mer...
|
|
3669 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar, Läsning - 3 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|