Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2017
|
82,4 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1205 kcal
|
Fett: 70,18g | Prot: 46,50g | Kolh.: 100,31g.
Frukost: Умалат Сыр Адыгейский, Сливочное Масло, Чай с Лимоном, Изюм (без Косточек), Champion Чернослив без Косточек, Курага, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Куриная Печень, Чеснок, Щи с Мясом. Middag: Капуста Тушеная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры Черри, Красный Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Овсяное Печенье, Овсяное Печенье, Домик в деревне Кефир 2,5%, Чай с Лимоном, Кофе Эспрессо, Lindt Горький Шоколад 85%. mer...
|
|
3617 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar, Läsning - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 3 timmar, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|