|
Good day 1. Keep it up!
|
84,4 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2012:
|
1244 kcal
|
Fett: 51,81g | Prot: 63,74g | Kolh.: 137,16g.
Frukost: Instant Oatmeal, Peanut Butter, Coffee. Lunch: Creamy Rigatoni w/ Broccoli & Chicken. Middag: Butter, Beef Stew with Potatoes and Gravy, White Rice. Snacks/Annat: Dry Roasted Peanuts, Peanut Butter, Apple Jacks with Apple & Cinnamon Cereal. mer...
|
|
2835 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 4 timmar, Stående - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|