Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2017
|
57,9 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1808 kcal
|
Fett: 63,27g | Prot: 134,76g | Kolh.: 194,97g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Куриное Филе Вареное, Сыр из Цельного Молока Домашний, Авокадо, Пучах Хлеб Заварной, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Куриное Филе Вареное, Мёд, Капуста Тушеная, Баранина, Мистраль Чечевица Вареная. Middag: Гречка Отварная на Воде без Масла, Мёд, Скумбрия Запеченная, Капуста Тушеная, Гречка Отварная, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Банан, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Огурец (с Кожурой), Арахис, Грецкие Орехи, Сыр из Цельного Молока Домашний, Пучах Хлеб Заварной, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. mer...
|
|
2061 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|