Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2010
|
64,5 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2590 kcal
|
Fett: 62,71g | Prot: 106,55g | Kolh.: 282,02g.
Frukost: banana, Latte Coffee. Lunch: roll, wild rice soup, beer. Snacks/Annat: baileys, snack mix. mer...
|
|
2455 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 25 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 47 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Stående - 4 timmar och 23 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
|
johnpersico 's vikthistorik
|