Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2017
|
69,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1111 kcal
|
Fett: 34,88g | Prot: 67,21g | Kolh.: 135,55g.
Frukost: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Пекинская Капуста, Зеленое Яблоко, Редис, Курага, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Вареное Яйцо, Редис, Пекинская Капуста, Зеленый Листовой Салат, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Куриная Печень. Middag: Пятерочка Лук Репчатый, Пекинская Капуста, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Редис, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Каждый День Цветочный Мед, Зеленый Чай. Snacks/Annat: Овсяное Печенье, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Кофе. mer...
|
|
2198 kcal
|
Träning:
Studera - 2 timmar, Diska - 30 minuter, Läsning - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Massage - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tamaramedvedeva 's vikthistorik
|