Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2017
|
82,8 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2154 kcal
|
Fett: 51,26g | Prot: 121,41g | Kolh.: 262,21g.
Frukost: Chicken Breast, Cheese, Coffee with Milk, Costco Torta Sandwich Roll, Oatmeal with Milk, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries. Lunch: One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement, Coffee with Milk and Sugar, Cheese, Chicken Breast, Costco Torta Sandwich Roll. Middag: Tea with Milk, Birds Eye Voila! Garlic Chicken. Snacks/Annat: Ballast Point Sculpin IPA, Great Value Original Beef Jerky, Fruit Salad, Fruit Salad, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Coffee with Milk and Sugar, Hershey's Nuggets Assortment, Coffee with Milk, Pears, Beef Jerky. mer...
|
|
2530 kcal
|
Träning:
Day walk - 1 timme och 40 minuter, Gym run - 39 minuter, Vila - 15 timmar och 41 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|