Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2017
|
104,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3580 kcal
|
Fett: 49,65g | Prot: 390,86g | Kolh.: 342,88g.
Frukost: Allnutrition Nutwhey, DM Bio Dinkel Waffeln Natur, Biotech USA Iso Whey Zero, TNT Omega 3-TG. Lunch: Allnutrition Nutwhey, Gartenkrone Gefrorene Himbeeren, Peak Delicious Whey Protein, Gut & Günstig Haferflocken, Wiesenhof Eiklar, Hähnchenbrustfilet, Gartenkrone Broccoli-Röschen, TiP Milchreis Rundkorn, Basmati-Reis (Gekocht), TNT Omega 3-TG, Aldi Kaisergemüse, Aldi Magerquark. Middag: Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion. Snacks/Annat: Got7 Core Bar Peanut Butter-Caramel, Got7 Core Bar White Chocolate Coconut, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. mer...
|
|
3314 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danny göbel 's vikthistorik
|