Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2012
|
79,4 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2012:
|
1758 kcal
|
Fett: 105,70g | Prot: 98,19g | Kolh.: 109,95g.
Frukost: organic instant oatmeal, mini moos, Organic California Raisins, Apples (Without Skin), Coffee. Lunch: Smoked salmon, lemon juice, Olive Oil, salad. Middag: Ribeye (12 oz)-9oz, Loaded Baked Potato, ranch dressing, salad. Snacks/Annat: DAVID pumpkin seeds. mer...
|
|
2527 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 17 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 19 minuter, Vila - 4 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|