Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2017
|
82,8 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1251 kcal
|
Fett: 70,58g | Prot: 69,92g | Kolh.: 85,67g.
Frukost: Сарделька, Чай с Лимоном, Жареное Яйцо, Умалат Сыр Адыгейский. Lunch: Капуста Тушеная, Куриные Грудки. Middag: Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Красный Сладкий Перец, Помидоры Черри, Свиная Корейка (Вырезка), Щи с Мясом, Чеснок, Оливковое Масло (Первого Отжима). Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 85%, Авокадо, Кекс Творожный, Кофе Эспрессо, Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Чай с Лимоном, Домик в деревне Кефир 2,5%. mer...
|
|
3417 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Läsning - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|