Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2017
|
70,4 kg
Tappat hittills: 50,7 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1440 kcal
|
Fett: 68,49g | Prot: 104,89g | Kolh.: 111,44g.
Frukost: Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Подсолнечное Масло. Lunch: Магнит Печенье, Перловка Отварная, Виктория Грудка Куриная Отварная, Льняное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Авокадо. Middag: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Перловка Отварная, Виктория Грудка Куриная Отварная, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Желтый Сладкий Перец, Подсолнечное Масло, Помидоры. Snacks/Annat: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Виктория Грудка Куриная Отварная, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло. mer...
|
|
2269 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|