|
Na 3 dagen watervasten!
|
84,5 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2630 kcal
|
Fett: 59,62g | Prot: 218,79g | Kolh.: 305,35g.
Frukost: Body & Fit Dextrose Pure, Brinta Brinta, Myprotein Impact Whey Protein, AH Magere Melk, Leidingwater, Banaan, AH Magere Melk, Myprotein Impact Whey Protein, Brinta Brinta. Lunch: AH Snoeptomaatjes, Omelet of Roerei, Meergranenbrood. Middag: Gepofte Aardappel (met Schil), Oldenlander Hamlappen, Kiwi. Snacks/Annat: Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Mama Natuur Biologische Oer-Speltwafels, Roquefort of Blauwe Kaas, Leidingwater, Optifit Magere Kwark Citroen. mer...
|
|
2980 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zware dobber 's vikthistorik
|