Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2017
|
60,7 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2084 kcal
|
Fett: 64,62g | Prot: 148,61g | Kolh.: 234,13g.
Frukost: Ovo Frito sem Gordura, Mamão, Iogurte integral, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Banana Prata. Lunch: Mosmann Ninho Integral com Quinoa, Bisteca (Carré) Suíno Cru - TACO, Salada no Pote 04/05, Growth Supplements Óleo de Peixe. Middag: Costela Suina Defumada, Paleta Bovina Crua com Gordura - TACO, Feijão Preto Cru TACO, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Annat: da Colônia Barrinha de Banana com Açaí Zero Açúcar, Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor, Caqui, Banana Prata, Titan Pasta de Amendoim Integral, Italac Leite Condensado, CBS Farinha de Aveia, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo de Galinha Inteiro Cru - TACO, Cacau em Pó (Não Adocicado), Molico Leite Desnatado, da Colônia Barrinha de Banana com Açaí Zero Açúcar. mer...
|
|
2199 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Sittande - 5 timmar, Styrketräning - 1 timme, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Titta på TV - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
criszaniol 's vikthistorik
|