|
Fijn - weer paar onsjes eraf! Ik heb intussen weer lichte keelpijn en ben verkouden.... bah. Niets ernstigs, maar net genoeg om niet helemaal lekker te zijn. Vooral mijn interne thermostaat is flink in de war. Gaat alle kanten op, ijskoud tot bloedheet. Lag gisteren met kleding en grote omslagdoek even in bed... ik kreeg het maar niet warm... ijskoude handen.... ijskoude neus.
Gisteren weer vis gegeten met sla, dus geen koolhydraten bij de maaltijd. Werkt als een tierelier, man ook weer flink "gezakt"
Tot we op gewicht zijn, minstens 3x per week vis.
Vrijdag weer!
Fijne dag allemaal en sterkte en succes!
XXX
|
67,2 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1314 kcal
|
Fett: 41,60g | Prot: 64,50g | Kolh.: 154,41g.
Frukost: Banaan. Lunch: Hema Spelt Eierkoek. Middag: Chardonnay, Plus Jong Belegen Geraspte Kaas 48+, Total Griekse Yoghurt, Chili Con Carne met Bonen. Snacks/Annat: AH Pure Chocolade, Venco Katjesdrop. mer...
|
|
1743 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|