Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2017
|
82,7 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1622 kcal
|
Fett: 96,80g | Prot: 105,43g | Kolh.: 79,83g.
Frukost: Умалат Сыр Адыгейский, Жареное Яйцо, Чай с Лимоном, Сарделька. Lunch: Куриные Грудки, Капуста Тушеная. Middag: Говядина Отварная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Чеснок, Щи с Мясом, Свиная Корейка (Вырезка). Snacks/Annat: Умалат Сыр Адыгейский, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Домик в деревне Кефир 2,5%, Чай с Лимоном, Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Кофе Эспрессо, Кекс Творожный, Сыр Синий или Рокфор. mer...
|
|
3745 kcal
|
Träning:
Läsning - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 5 timmar, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|