Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2017
|
81,9 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1169 kcal
|
Fett: 47,22g | Prot: 90,37g | Kolh.: 104,32g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), МОЯ ЕДА Творожно-Морковная Запеканка, Сваренное Вкрутую Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Домашняя Капуста Маринованная, Гречневая Каша (308) с Грибным Кубиком Maggi, Свинина Отварная. Middag: Молоко Дона Кефир 1% на Живой Закваске, МОЯ ЕДА Творожно-Морковная Запеканка. Snacks/Annat: МОЯ ЕДА Творожно-Морковная Запеканка, МОЯ ЕДА Творожно-Морковная Запеканка. mer...
|
|
2341 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar, Тяга нижнего блока к поясу - 5 minuter, Тяга верхнего блока к груди - 5 minuter, Тяга гантелей в наклоне обратным хватом - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 42 minuter, Гиперэкстензия с весом - 5 minuter, Тяга штанги в наклоне прямым хватом - 10 minuter. mer...
|
Ökar 14,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|