Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2017
|
70,6 kg
Tappat hittills: 50,5 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1586 kcal
|
Fett: 79,18g | Prot: 102,06g | Kolh.: 127,51g.
Frukost: Подсолнечное Масло, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Авокадо. Lunch: Магнит Яблоко, Льняное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Перловка Отварная, Виктория Грудка Куриная Отварная, Авокадо, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Подсолнечное Масло. Middag: Магнит Яблоко, Льняное Масло, Перловка Отварная, Виктория Грудка Куриная Отварная, Помидоры, Подсолнечное Масло, Желтый Сладкий Перец, Авокадо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Виктория Грудка Куриная Отварная. mer...
|
|
1979 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|