Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2017
|
86,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2446 kcal
|
Fett: 60,07g | Prot: 109,94g | Kolh.: 361,36g.
Frukost: Pão Francês, Café com Leite Integral. Lunch: Pudim de Leite Condensado, Farofa, Suco de Uva, Carne de Porco Assada, Arroz Branco (Cozido), Mandioca Cozida. Middag: Atum em Óleo (Enlatado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Cachorro Quente, Del Valle Suco de Uva, Cachorro Quente. mer...
|
|
3215 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Motorcykel - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Demetrius de Freitas 's vikthistorik
|