Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2017
|
107,1 kg
Tappat hittills: 32,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2353 kcal
|
Fett: 84,15g | Prot: 93,06g | Kolh.: 311,16g.
Frukost: Carrefour Yaourt Aromatisé 0%, café, lait, Galbani Ricotta, pain, Oeuf. Lunch: Père Dodu Cordon Bleu de Dinde, Spaghetti sans Viande à la Sauce Tomate, Carrefour Pain Complet, Sauce de Poulet (en Conserve). Middag: Huile d'Olive, Piment, Tomates Rouges, Pomme, Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four. Snacks/Annat: Fine Ligne Biscuits Croquants, Gâteau au Chocolat (avec Glaçage au Chocolat), Vinaigre (Cidre), Miel, Carrefour Yaourt Aromatisé 0%, Graines de Lin, Café (en Poudre Instantané), Gingembre, Pêches, Cannelle. mer...
|
|
3820 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Cardio - 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 10 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 230,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|