Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2017
|
57,1 kg
Tappat hittills: 53,7 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1897 kcal
|
Fett: 60,06g | Prot: 119,72g | Kolh.: 227,28g.
Frukost: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café, Pão Integral, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Bolo de Laranja, Café. Lunch: Beterrabas, Vilma Macarrão Integral Espaguete 8, Pernil Assado, Cará, Ovo Mal Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras. Middag: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Espinafre, Ovo Mexido, Beterrabas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras. Snacks/Annat: 3 Corações Cappuccino Diet, Couve Manteiga Crua, Viver Bem Farinha de Banana Verde, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Abacaxi, Gengibre, Max Titanium L-Glutamina, Pão Integral, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Itambé Leite Desnatado Fit, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Peras, Ameixas. mer...
|
|
1821 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 12 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ana Paula.100 's vikthistorik
|