|
Ещё не большой отвес))) поэтому утро сегодня доброе) а ещё сегодня день фотоотчета и замеров))) с каждой ляжки по минус 2 см) тоже не может не радовать))) ну и грудь минус 1,5. Но на это все равно 😂 все остальные мерки пока на месте... ну видимо не время им ещё)
|
57,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1105 kcal
|
Fett: 36,84g | Prot: 85,82g | Kolh.: 111,87g.
Frukost: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Арахис, Ясно Солнышко Геркулес. Lunch: Лента Удон с Креветкой в Устричном Соусе (Лента). Middag: Лента Фунчеза со Свининой в Кисло-Сладком Соусе Лента, Окей Говядина Духовая, Зеленая Фасоль (Замороженная). Snacks/Annat: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Абрикосом, Савушкин Продукт Творожок Вишня, Performance Performance Coconut. mer...
|
|
1823 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|