Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2017
|
82,5 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1196 kcal
|
Fett: 74,07g | Prot: 74,27g | Kolh.: 56,88g.
Frukost: Сарделька, Чай с Лимоном, Жареное Яйцо. Lunch: Капуста Тушеная, Куриные Грудки. Middag: Свиная Корейка (Вырезка), Щи с Мясом, Чеснок, Помидоры Черри, Красный Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Сыр Гауда, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Сыр Синий или Рокфор, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе Эспрессо, Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Чай с Лимоном, Домик в деревне Кефир 2,5%. mer...
|
|
2697 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme, Läsning - 4 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|