Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2017
|
78,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2424 kcal
|
Fett: 57,92g | Prot: 231,67g | Kolh.: 237,58g.
Frukost: Banana Prata, Dori Granulado, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Melão Cantalupo, Sadia Filé de Peito, Orégano, Predilecta Ketchup, Queijo Parmesão (Ralado), Maxixe, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Royal Gelatina Zero, Croutons Temperados, Subway Tomate, Alface de Folha Verde. Middag: Abobrinha Cozida, Sadia Filé de Peito, Santa Clara Leite UHT Integral, Melão Cantalupo, Costa Sul Filé de Merluza, Scala Queijo Prato, Feijão Preto Cozido, Pão Branco Torrado, Heinz Ketchup, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Costa Sul Filé de Merluza. Snacks/Annat: Yoki Milho de Pipoca Premium, Growth Supplements Óleo de Peixe, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Creatina, Clight Morango, Salto's Albumina. mer...
|
|
3174 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Stående - 1 timme, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renan.andrade 's vikthistorik
|