Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2017
|
82,8 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1271 kcal
|
Fett: 86,44g | Prot: 77,81g | Kolh.: 45,97g.
Frukost: Умалат Сыр Адыгейский, Жареное Яйцо, Чай с Лимоном, Сарделька. Lunch: Куриные Бедрышки, Щи с Мясом, Чеснок, Холодец. Middag: Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (без Кожуры), Красный Сладкий Перец, Помидоры Черри, Лента Лосось Соленый. Snacks/Annat: Сыр Гауда, Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Lindt Горький Шоколад 85%, Чай с Лимоном, Домик в деревне Кефир 2,5%, Сыр Синий или Рокфор, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
3098 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Läsning - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Körning - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|