|
Il y a eu cheatmeal 2500 kcal 2j avant suivie de sport
|
76,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1298 kcal
|
Fett: 39,45g | Prot: 77,92g | Kolh.: 165,15g.
Frukost: Café, Spiruline, Régilait Lait Demi Écrémé en Poudre, Quaker Flocons d'avoine (40g), Oeuf. Lunch: Tomates, Leader Price Taboulé à l'huile d'olive, Chou-Fleur (Congelé), Petits Pois (Surgelés), Leader Price Maïs Doux en Grains. Middag: Glace au Chocolat Riche, Blanc de Dinde, Haricots Verts, Leader Price Garniture de Céleris, Leader Price Fromage Blanc 0%. mer...
|
|
2422 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 59 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|