Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 maj 2017
|
87,5 kg
Tappat hittills: 29,1 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1770 kcal
|
Fett: 62,81g | Prot: 120,78g | Kolh.: 188,02g.
Frukost: Bananas, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Cellucor Cor-Performance Whey Whipped Vanilla, Quaker Old Fashioned Oats, Coffee, Honey, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Cherry Berry Blend, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Lunch: Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Safeway Signature Cafe Southwest Style Salad with Chicken. Middag: Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce, Daily Chef Low Fat Small Curd Cottage Cheese (2% Milkfat). Snacks/Annat: Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn, Great Value Ranch Dip, Baby Carrots, Cauliflower, Broccoli, Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Caramel & Pretzel, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). mer...
|
|
3574 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Sittande - 3 timmar, Stående - 8 timmar, Läsning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|