Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 maj 2017
|
77,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3166 kcal
|
Fett: 131,27g | Prot: 161,39g | Kolh.: 335,48g.
Frukost: Halls Bala Halls, Suco de Limão. Lunch: Batavo Iogurte Natural Integral, La Violetera Uva Passa Escura, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Tomates, Hemmer Mostarda Amarela. Middag: Sadia Pizza de Calabresa, Pizza de Queijo de Massa Fina, Pizza de Chocolate, Heinz Ketchup. Snacks/Annat: Salto's Albumina, Growth Supplements Óleo de Peixe, Growth Supplements Creatina. mer...
|
|
4057 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Stående - 1 timme, Sittande - 4 timmar, Springa - 11 Km/H - 48 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 2 minuter, Titta på TV - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renan.andrade 's vikthistorik
|