|
(massa grassa: 21,8% - massa muscolare: 34,2%)
|
49,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1923 kcal
|
Fett: 49,95g | Prot: 79,19g | Kolh.: 307,32g.
Frukost: Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Activia Yogurt Zero Ananas, Prugne, Nestlé Fitness Cereali Integrali. Lunch: Conad Piselli Medi, Le Naturelle Albume d'uovo, Conad Piacersi Ricottine Light, Fiorentini Gallette di Farro, Pomodori, Conad Spinaci Surgelati, Mela. Middag: Melanzana, Rossopomodoro Pizza Margherita, Linea Gelato alla Crema, Biscottificio del Sassello Canestrellini, Fiorucci Prosciutto Cotto, Pane alle Noci, Grana Padano Grana Padano. Snacks/Annat: Tè (Infuso), Albicocche. mer...
|
|
1607 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Städning - 2 timmar, Situps - 15 minuter, Träning - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|