Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 maj 2017
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76 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2192 kcal
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Fett: 23,47g | Prot: 248,02g | Kolh.: 249,32g.
Frukost: バナナ, プロテイン蒸しパン, 伊藤園 ビタミン野菜, プロテイン蒸しパン, バナナ, コーヒー. Lunch: 山崎製パン みたらし団子. Middag: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 鶏胸肉(皮なし), 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, New World Farms Broccoli Florets, イオン株式会社 カットトマト, 味の素 コンソメ 塩分ひかえめ. Snacks/Annat: プロテイン蒸しパン, ダノン オイコス ブルーベリー, Scivation XTEND BCAAs MANGO, DNS PRO-X マンゴー風味, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs MANGO. mer...
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2649 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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