Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 maj 2017
|
87,1 kg
Tappat hittills: 20,9 kg.
Kvarvarande: 22,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1270 kcal
|
Fett: 31,95g | Prot: 163,12g | Kolh.: 86,56g.
Frukost: Spinach, Sweet Red Peppers, Steamed or Boiled Squid. Lunch: Cooked Pumpkin (from Fresh), Baked or Broiled Fish. Middag: Goat Meat, Cucumber (with Peel), Mangos, Cooked Fish, Spinach, Tomatoes, Onions, Garlic, Chili, Morton Salt, Olive Oil. Snacks/Annat: Vanilla Ice Creams, Cucumber (with Peel), Coffee (Brewed From Grounds), Sugar. mer...
|
|
2625 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 7 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|