Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 maj 2017
|
61 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2110 kcal
|
Fett: 77,62g | Prot: 148,86g | Kolh.: 202,26g.
Frukost: Banana Prata, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Iogurte integral, Ovo Frito sem Gordura, Mamão. Lunch: Mosmann Penne Integral com Chia, Growth Supplements Óleo de Peixe, Salada no Pote 04/05, Entrecot. Middag: Galinha Peito de Frango Cozido sem Pele - TACO, Ovo Frito sem Gordura, Santa Clara Queijo Minas Frescal, Iogurte integral, Hemmer Mostarda Amarela, Hemmer Ketchup Zero. Snacks/Annat: Caqui, Titan Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Molico Leite Desnatado, Ovo de Galinha Inteiro Cru - TACO, Royal Fermento em Pó Químico, CBS Farinha de Aveia, Italac Leite Condensado, Alpino Chocolate, Alpino Chocolate, Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor. mer...
|
|
2210 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Sittande - 5 timmar, Styrketräning - 1 timme, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Titta på TV - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
criszaniol 's vikthistorik
|