|
Ура,,,еще раз перескочила на киллограмм,,,,продолжаю сушку,,,в среду соревнования,,,может еще удастся киллограмчик скинуть,а тогда я попадаю в свою весовую норму
|
58,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1386 kcal
|
Fett: 52,13g | Prot: 134,26g | Kolh.: 95,36g.
Frukost: Scitec Nutrition BCAA, Зеленое Яблоко, Красная Цена Сыр Голландский, Клубника, Ароматы Жизни Масло Льняное, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Аллат Творожная Паста, Хлебец, Кофе с Молоком, Петрушка, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Lunch: Зеленое Яблоко, Льняное Масло, Куриные Грудки, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Хлебец, Клубника. Middag: Тыквенные Семечки, Зеленый Чай, Яичный Белок, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Annat: Scitec Nutrition Казеин, Огурец (с Кожурой), Треска Отварная, Морской Коктейль. mer...
|
|
1908 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Crosstrainer - 8 minuter, прогулка с собаками - 1 timme, Vila - 12 timmar och 27 minuter, Sömn - 9 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|