Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 maj 2017
|
87,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1438 kcal
|
Fett: 22,13g | Prot: 32,17g | Kolh.: 277,37g.
Frukost: Café com Leite Integral, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Pão Francês, Café com Leite Integral. Lunch: Macarrão Alho e Óleo, Cebolas Maduras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco Assada, Bife de Fígado, Alface. Middag: Suco de Uva, Mandioca. mer...
|
|
3919 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 1 timme, Körning - 1 timme, Taekwondo - 1 timme och 30 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Demetrius de Freitas 's vikthistorik
|