Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 maj 2017
|
102,1 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 34,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2217 kcal
|
Fett: 128,26g | Prot: 158,60g | Kolh.: 120,35g.
Frukost: Coffee (Instant Powder), Pea Protein Powder, Wild Harvest Organic Coconut Milk, Spinach, Bananas. Lunch: Parsley, Parsley Flakes, Zucchini, Bell Peppers, Extra Virgin Olive Oil, Skinless Chicken Breast, Black Pepper, Garlic, Yellow Mustard, Mushrooms, Chili Powder, Mixed Salad Greens. Middag: Hoisin Sauce, Bell Peppers, Extra Virgin Olive Oil, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Mushrooms, Carrots. Snacks/Annat: Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Kar's Sweet 'N Salty Select, Romaine Hearts, Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (with Peel), Deli Turkey or Chicken Breast Meat. mer...
|
|
2933 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
buckeyechick 's vikthistorik
|