Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 maj 2017
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79 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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716 kcal
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Fett: 12,76g | Prot: 51,83g | Kolh.: 86,09g.
Frukost: Melon Frais, Fine Ligne Yaourt Nature 0%, Lipton Tchaé Thé Vert Menthe. Lunch: Melon Frais, Ananas Frais, Mangue Fruit Frais, Fine Ligne Yaourt Nature 0%, Jambon Découenné Dégraissé Leader Price, Leader Price Sauce Vinaigrette Shaker Leader Price, Leader Price Bouquets de Mâche. Middag: Melon Frais, Ananas Frais, Mangue Fraiche, Fine Ligne Yaourt Nature 0%, Leader Price Sauce Vinaigrette Shaker Leader Price, Leader Price Laitue Iceberg, Soupe Détox Endives & Champignons. Snacks/Annat: Dolce Gusto Café au Lait, Carrefour Trio Chocolat Blanc, Leader Price Biscottes aux 6 Céréales (2). mer...
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2729 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 37 minuter, Duscha - 10 minuter, Dammsugning - 20 minuter, Stryka - 45 minuter, Hushållsarbete - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 38 minuter. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
Bonjour à tous,
C'est mon premier post. Je suis nouvelle sur ce site que je trouve génial.
Je suis super contente d'avoir perdu 1 kg, cela faisait trois semaines que je restais stable. Hier, j'ai fait deux heures de salle de sport, et ca a été très concluant. Je suis ravie.
Par contre, les calories, j'arrive à les contrôler mais je ne connais pas les % de lipides, glucides et protéines que nous devons pas dépasser pour perdre du poids.
Est-ce que quelqu'un peut m'aider ?
Merci à vous
04 maj 17 av medlem: ibere94
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