|
Опытным путём установила, что мой суточный рацион в 1400 ккал не ведёт к увеличению веса. Выходит, будем стремиться к этой цифре)
|
51,2 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1218 kcal
|
Fett: 61,60g | Prot: 99,56g | Kolh.: 63,42g.
Frukost: Kinder Maxi, Семга Слабосоленая, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Жареное Яйцо. Lunch: Печень Говяжья Жареная, Савушкин Хуторок Творог 9%, Куриные Голени с Кожей, Куриный Бульон. Middag: Русское Море Сельдь "Исландка" в Масле, Доширак Картофельное Пюре. Snacks/Annat: Чай, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, ITLV Маслины без Косточки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Редис, Огурец (с Кожурой). mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|