Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 maj 2017
|
83,2 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1069 kcal
|
Fett: 75,43g | Prot: 67,52g | Kolh.: 31,18g.
Frukost: Сарделька, Чай с Лимоном, Жареное Яйцо. Lunch: Куриная Печень. Middag: Свиная Корейка (Вырезка), Щи с Мясом, Чеснок, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Красный Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло (Первого Отжима). Snacks/Annat: Valio Сыр Чеддер, Чай с Лимоном, Домик в деревне Кефир 2,5%, Lindt Горький Шоколад 85%, Сыр Гауда, Кофе Эспрессо, Lindt Горький Шоколад 85%. mer...
|
|
3423 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar och 30 minuter, Läsning - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|